体を暑さに慣れさせることを「暑熱順化」と言います。

暑熱順化ができていないと、体の熱をうまく外に逃がすことができず、熱中症になる危険性が高まります。

暑熱順化には数日から2週間程度かかるといわれています(個人差あり)

軽い運動や湯船にゆっくりつかるなどして、意識して汗をかくように心がけましょう。

もちろんよもぎ蒸しもおすすめです。

個人の体質や体調に合わせて、無理のない範囲で暑熱順化をするための動きや生活を続けることが大切です。

多くの人が暑熱順化をできていない、4月、5月の急な暑さには要注意！

本格的な夏を迎える前から準備していきましょう。